Hatha-Yoga nach der Iyengar-Methode ist anatomisch eine äußerst präzise, durchgreifende Arbeit am Körper. Sie ist ein Feinabstimmen und Eindringen in immer tiefere Schichten und Zusammenhänge des Körpers und die damit verbundenen Wahrnehmungsebenen. Das erklärt die heilende Wirkung dieser Methode. Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität.
Jeder kann von einer Hatha-Yoga-Praxis profitieren: Aktiven Menschen bietet sie eine Möglichkeit, Stresssymptome zu verringern, ausgeglichener und gelassener zu werden, Menschen mit sitzender Berufstätigkeit finden in ihr einen wohltuenden Ausgleich zu ihrer kopflastigen Alltagstätigkeit, sowie Linderung von durch Haltungsfehler verursachten Schmerzen, Schwangere können sie als Methode einsetzen, um sich auf die Geburt vorzubereiten, Sportler üben Yoga, um einseitige Beanspruchung der Muskulatur auszugleichen und sich dadurch vor Verletzungen zu schützen, Senioren erhalten und steigern ihr Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
Die Verwendung von Hilfsmitteln (wie Gurte, Klötze, Kissen, Platten usw.) ermöglicht es Jedem – unabhängig von Alter und Konstitution – Yoga zu praktizieren.